naturopathie
Graziella-Naturopathe

« Jeûner est un acte de bienveillance envers soi-même, l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse faire à son organisme.»

« Jeûner c’est non seulement se nettoyer intérieurement et se refaire corporellement, mais c’est aussi prendre le temps de vivre avec soi, un moment privilégié dans cette époque moderne où l’être humain court après le temps et s’agite à longueur de journée.
Ma première expérience du jeûne a été une aventure fascinante qui m’a ouvert à de nouveaux horizons. Tout d’abord, découvrir que mon corps pouvait survivre sans nourriture a interpellé la mangeuse assidue que j’étais. Je ne mangeais pas et je me sentais si bien ! Puis, j’ai constaté avec étonnement qu’il suffisait de cesser de manger pour que le corps orchestre lui-même sa détoxication et sa régénération. Mon corps avait alors la faculté de se guérir lui-même ! Depuis, j’ai cheminé et je suis devenue naturopathe.
C’est donc tout naturellement qu’aujourd’hui j’ai choisi de vous accompagner dans cette aventure qui vous transportera à la découverte de votre corps dans un environnement naturel loin des soucis quotidiens et des sollicitations de la vie urbaine.»

Graziella Quéron

naturopathie

Notre esprit jeûne et monodiète

Jeune

Les cures de jeûne que nous vous proposons sont des cures de bien-être.

Nous nous engageons à vous fournir un encadrement confortable et tranquille pour que le jeûne se déroule dans des conditions favorisant une détente complète.

Notre accompagnement est global, il prend en compte toutes les dimensions de l'être physique, psychique, émotionnel et énergétique.

Les points forts du séjour :

  • Un encadrement qualifié dans le domaine de la santé et du bien-être à votre disposition.
  • Des lieux d'accueil dans un environnement naturel propice à la détente et au ressourcement.
  • Un jeûne adapté à chacun allant du jeûne hydrique (0 calorie) au jeûne de confort (jusqu'à 400 calories) pour que votre jeûne rime avec plaisir.
    Au menu : bouillon de légumes, infusion, jus de fruits, légumes.
  • Un suivi individuel pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.
  • Des activités quotidiennes pour participer à ce grand nettoyage
  • La liberté de choisir vos activités en fonction de vos besoins et envies.
  • Dernier jour : atelier culinaire diététique pour préparer la reprise alimentaire.

Notre objectif : Que vous soyez un jeûneur épanoui prêt à récidiver lorsque vous repartirez.

Un rajeunissement naturel du corps

A partir du deuxième ou troisième jour de jeûne, nos cellules arrêtent de se multiplier et activent leur programme de réparation. A travers la réparation cellulaire, ce sont tous nos tissus qui rajeunissent et retrouvent force et vitalité.

Un bien-être profond dans sa tête

Le jeûne augmente la concentration en sérotonine, hormone de la bonne humeur. Des psychiatres russes ont démontré que la première semaine de jeûne avait une action antistress, antidépressive et stimulante.

Un rééquilibre de l’écosystème intestinal

La mise au repos du système digestif permet à la flore intestinale de se normaliser, à la muqueuse intestinale de se restaurer, le système immunitaire devient alors plus efficace.

Un changement de regard sur l’alimentation

Le jeûne change profondément notre perception de la nourriture et de la vie. Nous prenons conscience de notre comportement alimentaire, nous devenons plus attentif à la façon de nous nourrir et nous nous sentons surtout libérés de la peur de manquer ou de mourir de faim.

En somme, le jeûne est une séance intensive de réparation et de décrassage de l’organisme. Il s’avère la solution idéale pour préserver ou retrouver la santé.

A la fin du séjour, vous repartirez plus léger dans votre tête et dans votre corps. Votre capacité de discernement sera améliorée et vous serez prêt à mettre en place des changements de vie essentiels à votre bien-être physique et mental.

Le jeûne s'adresse aux personnes en bonne santé. Il est proscrit notamment dans les cas suivants :

  • Grande faiblesse, force vitale insuffisante
  • Amaigrissement extrême, anorexie
  • Dépendances (alcool, drogues)
  • Artériosclérose cérébrale avancée
  • Affections coronaires avancées
  • Tuberculose pulmonaire
  • Myopathie pseudo-paralytique grave (dégénérescence musculaire)
  • Diabète insulino-dépendant
  • Ulcère de l'estomac ou duodénum
  • Phobie du jeûne
  • Néphropathies
  • Malades sous médication chimique lourde
  • Grossesse, allaitement
  • Carences aiguës en minéraux
  • Carence ou faible taux d'albumine
  • Psychise
  • Maladies tumorales
  • Scléroses en plaques
  • et tout traitement allopathique en général
Avant

Avant toute inscription, vous aurez un entretien.
Le jeûne que nous proposons est un jeûne de bien-être et s'adresse aux personnes en bonne santé.
Nous nous réservons le droit de refuser votre inscription si nous estimons que les conditions optimales de réalisation de cette cure ne sont pas requises.

A réception de votre inscription, nous vous ferons parvenir :

  • un questionnaire santé à remplir
  • le protocole de préparation alimentaire à réaliser obligatoirement avant le démarrage de la cure*,
  • la liste des effets personnels à prévoir pour votre séjour sur place et l'accès au lieu.
Pendant
  • Un entretien en début et en fin de cure avec nos naturopathes.
  • Un suivi quotidien et individualisé des petits maux (si nécessaire) pendant la cure
  • Fourniture d'huiles essentielles et de plantes si besoin
  • La préparation à la reprise alimentaire*
Après

Un suivi 10 à 20 jours à l’issue de la cure par mail ou par Skype

* Deux étapes clés : la descente et la reprise alimentaire.
Ce sont deux étapes à part entière de toute cure de jeûne, elles permettent de bien vivre la période d'abstinence alimentaire et d'obtenir des effets positifs sur la santé à long terme.

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Agréée Fédération Jeûne et Randonnée

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Présentation

Accompagnatrice de jeûne depuis plusieurs années, il me tenait à coeur de partager mon expérience avec d'autres professionnels oeuvrant dans le même domaine. Je suis heureuse aujourd'hui de vous annoncer ma certification à la Fédération Francophone Jeûne et Randonnée, la plus ancienne fédération existant en France.

Sa vocation est de rassembler tous les professionnels respectant des critères de formation stricts et une charte  qualité rigoureuse vis-à-vis de l’accompagnement et de l’éthique.
Cette certification est avant tout une garantie pour Vous, Amis Jeûneurs qui cherchez à jeûner dans les meilleures conditions avec des professionnels qualifiés !
Pour moi, c'est une opportunité de partager mon expérience d'accompagnante avec d'autres professionnels et de faire évoluer ma pratique tout en vous donnant le maximum de garanties.
Les séjours que je proposent ici sont une invitation à prendre du Temps pour Soi et avec Soi.

Ils se déroulent dans des lieux très différents et racontent tous une histoire. Ils sont liés à des rencontres, avec des hommes, des femmes, des lieux qui m'ont souvent fortement ému et que j'ai à coeur de partager avec Vous.

La NATURE a une place prépondérante dans chacun des séjours, elle fait partie intégrante de l'expérience du jeûne, notamment pour ses pouvoir guérisseurs.

Ceux qui l'ont déjà vécu le savent. Le jeûne est bien plus qu'un stage ou un séjour. Il est une expérience transformatrice qui ouvre le regard sur la Vie autrement !

Au plaisir de vous accueillir prochainement !

Graziella

 

Cure végétale de Printemps

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Du 2 au 6 mai 2022

Se mettre au vert en Ardèche !

Présentation

 

C'est souvent avec l’arrivée des beaux jours que nous avons naturellement envie de nous alléger. La détox, ce n’est pas seulement une question de mode. Les toxines créent le désordre dans notre organisme et ont des conséquences directes sur notre santé comme sur notre moral. Or, il se trouve que le printemps est la saison idéale pour faire le ménage, autant chez soi qu’en soi. Tout est une question d’outillage et de méthode.

Ces 5 jours sont l'occasion de prendre soin de vous pour aborder les beaux jours en toute légèreté pourvu d'une énergie régénératrice !

La cure végétale comprend quotidiennement :

- Au petit déjeuner, un jus de fruits et légumes bio préparés à l'extracteur de jus ou des fruits frais accompagnés de graines d'oléagineux ,

- Au déjeuner, selon le Tempérament de chacun, une assiette végétale composée de légumes crus et cuits des algues, tartinades d'oléagineux, de légumineuses germées, des graines germées,...

- Au diner, un potage de légumes cru ou cuit.

Ce que vous allez aimer...

    • Le lieu qui vous accueille, un écrin unique de verdure et de calme.
    • L’esprit de bienveillance et de convivialité dans un groupe réduit pour un maximum d’échanges et de partage.
    • Le suivi individuel pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.
    • Les réveils corporels quotidiens pour retrouver sa vitalité et se relier à son harmonie intérieure.

    • L'assiette végétale et les jus de légumes fraîchement pressés quotidiens pour expérimenter les bénéfices d'une alimentation légère et revitalisante.

    • Les enseignements et les ateliers de naturopathie pour apprendre à mieux se connaître.

    • Les ateliers culinaires pour apprendre à cuisiner des recettes saines et gourmandes.

    • Les balades au milieu de nulle part qui invitent à la contemplation.

    • Un sauna en pleine nature pour accompagner le nettoyage.

    • Et de la paresse pour déguster le plaisir d’être loin des soucis et des sollicitations de la vie ordinaire.

 

TARIFS/personne/5 jours-4 nuits (Arrivée le 2 à 14h - Départ le 6 à 15h)

    • Cure 350€ + Hébergement au choix :

* Chambre double (lits simples), sanitaires partagés : 128€

* Chambre simple, sanitaires partagés : 220€

* Chambre double (lits simples), sanitaires privatifs : 168€

* Chambre simple, sanitaires privatifs : 288€

    • Options :

* Sauna : 15€/2h00

* Atelier modelage de la terre : 25€/2h00 (cuisson comprise)

* Massages : 50€/60mn

Pour vous inscrire ou toute information complémentaire, contactez-moi : 07 71 65 78 15  / contact@graziella-naturopathe.net

 

Jeûne et Monodiète de Printemps

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Du 30 octobre au 5 novembre 2022

Une parenthèse bienfaisante dans un lieu unique en plein cœur de l’Ardèche !

Présentation

Offrez vous une parenthèse bienfaisante dans un lieu unique en plein cœur de l'Ardèche.

Havre de paix et de beauté, le château de Liviers est un lieu propice au ressourcement.

Des murs chargés d’histoire (XIIè siècle à nos jours), un parc ombragé, des prairies, une forêt de chênes et de châtaigniers, des chambres spacieuses et confortables avec vue sur la vallée, une équipe accueillante et chaleureuse, ... TOUT contribue à faire de votre stage de jeûne une parenthèse enchantée inoubliable.

La durée du stage est de 7 jours, il démarre à partir de 16 h et se termine à 14h le jour du départ.

Ce que vous allez aimer...

  • Le lieu qui vous accueille, un havre de paix et de beauté propice au ressourcement.
  • L’esprit de bienveillance et de convivialité.
  • Le jeûne adapté à chacun et le suivi individuel par Graziella, naturopathe, pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.
  • Les réveils corporels quotidiens pour le plus grand bonheur de votre corps.
  • Les jus de légumes fraîchement pressés quotidiens.
  • Les randonnées et balades au milieu de paysages bucoliques qui invitent à la contemplation.
  • Un choix de plusieurs massages alliant la relaxation musculaire et nerveuse, massage métamorphique.
  • Un sauna en pleine nature pour accompagner le nettoyage.
  • Les enseignements et les ateliers de naturopathie pour apprendre à mieux se connaître.
  • Et de la paresse pour déguster le plaisir d’être loin des soucis et des sollicitations de la vie ordinaire.

Les journées se déroulent autour d’activités auxquelles vous êtes libre de participer.

Journée type :

 

Accueil à partir de 8h - Première tisane du matin – Point sur comment s’est passée la nuit pour chacun, la forme, le réveil, les rêves…

9h00 -  Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi.  Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.

11h00 – 15h00 - Selon les jours :

- Randonnées dans les alentours adaptées au rythme du groupe. Nous marcherons au milieu de somptueux paysages tout en découvrant le patrimoine et l'histoire locale.

Marcher, respirer, méditer, accélèrent le processus de détoxination par une respiration profonde et régulière, favorisant l'oxygénation du sang et la tonicité des muscles. Le corps reste alors dynamique et retrouve une énergie nouvelle et une joie intérieure.

 

- ​Atelier de modelage instinctif de la terre avec Elisabeth Bourget, céramiste, qui vous guidera dans cette activité créative.

Le jeûne facilite la disponibilité et l’ouverture d’esprit, il nous rend plus disponibles pour nous reconnecter à notre spontanéité et notre créativité.

15h00 – 18h30 - Repos, temps-libre, soins individuels proposés par les membres de notre équipe.

(réflexologie plantaire, massages, hammam, pour le plaisir de la détente, l'aide à l'élimination, et la stimulation de l'énergie vitale.

18h30 - Prise en commun du bouillon de légumes.

19h à 20h30 -

 

  • Ateliers de naturopathie familiale : alimentation saine, hygiène de vie physique et mentale, le système digestif, la reprise alimentaire après le jeûne,... 

  • Des films et documentaires.

  • Des ateliers pratiques : la réflexologie plantaire, l'iridologie, la cosmétique au naturel, ...

  • Un cours d'arts plastiques (dessin, peinture, ...)

 

- Prix par personne - A partir de 630€ TTC encadrement + hébergement

Accompagnement individuel incluant la préparation et la reprise alimentaire (3 semaines de suivi) :

  • Jeûne 450€
  • Monodiète jus de légumes, fruits, riz, 15€/jr ou 520€/semaine

- Hébergement pour 6 nuits - Draps et serviettes de toilettes fournis

Les chambres au charme authentique sont spacieuses et confortables. Chacune possède une vue unique dominant la vallée ou les montagnes verdoyantes d'Ardèche.
  • Chambre 2 ou 3 personnes (se connaissant) et sanitaires communs : 160€
  • Chambre individuelle et saitaires communs : 275€
  • Chambre 3 personnes (se connaissant) et sanitaire privatif : 185€
  • Chambre 2 personnes (se connaissant) et sanitaire privatif  : 210€
  • Chambre individuelle et sanitaire privatif : 360€

- ​Options -

  • 25€/ateliers modelage de la terre.
  • 60€/soin bien-être : réflexologie plantaire, massage individualisé aux huiles (pétrissage, palper-rouler, mouvements lents et fluides, ...), massage visage relaxant et liftant (méthode kobido).

Jeûne, Yoga et Méditation

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Du 10 au 16 juillet 2022

Sénéclauze, les sources cachées au pied de la montagne Ardèchoise.

Présentation

Rejoignez-nous cet été pour des vacances inédites en pleine nature dans une atmosphère de paix et de détente.

La période de jeûne offre une disponibilité particulière pour pratiquer le yoga. De même que le jeûne, cette discipline est un puissant système de purification de toutes nos composantes : corps, souffle-énergie, mental-psychisme. Durant ses 7 jours de retraite/jeûne, nous approfondirons la pratique de la méditation et du yoga afin de l'intégrer de façon efficace et appropriée dans le quotidien.

Nous nous engageons à vous fournir un encadrement confortable et tranquille pour que le stage se déroule dans des conditions favorisant une détente complète.

Notre accompagnement est global, il prend en compte toutes les dimensions de l'être physique, psychique, émotionnel et énergétique.

Les journées se dérouleront autour d’activités auxquelles vous serez libre de participer.

Notre souhait : Que vous soyez un jeûneur épanoui prêt à récidiver lorsque vous repartirez.

Que la méditation devienne une de vos habitudes de vie préférée.

TARIFS pour 7 jours - 6 nuits (Arrivée à 14h - Départ à 14h)

    • Cure : 510€ par personne 
    • Hébergement par personne :

* Tente ronde, sanitaires partagés 80€

* Chambre 2 personnes, sanitaires partagés 180€

* Chambre simple, sanitaires partagés 280€

* Chambre partagés, sanitaires privatifs 240€

* Chambre simple, sanitaires privatifs 340€

    • Massages 50€/60mn

 

Ce que vous allez aimer...

- Nos hôtes Emilie et Vincent cueilleurs de plantes sauvages entr'autres.

- L'authenticité et la simplicité du lieu niché dans un écrin de verdure et de calme.

- Devgan, votre enseignant de Yoga, imprégné de culture indienne pour y vivre depuis plus de 25ans et son approche du Hatha Yoga et de la Méditation guidée.

- Le jeûne adapté à chacun et le suivi individuel par Graziella, notre naturopathe, pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.

- Les randonnées journalières guidées par nos hôtes amoureux de leur territoire.

- Un choix de plusieurs massages alliant la relaxation musculaire et nerveuse, massage métamorphique.

- Du temps-libre pour le repos et l'introspection selon le choix de chacun.

- Les enseignements et les ateliers de naturopathie pour apprendre à mieux vous connaître.

- La bonne humeur et la paresse pour déguster le plaisir d'être loin des soucis et des sollicitations de la vie ordinaire.

Le lieu

Sénéclauze est situé sur la commune de Pailharès, au cœur de l’Ardèche verte, qui se caractérise par des paysages au relief marqué avec de profonds vallées, la forêt alternant avec des pâtures et quelques cultures fruitières. Les sommets culminent à 1200 m et offrent de très beaux points de vue.

C’est un lieu simple et authentique dans un écrin de verdure, de calme et un lac qui invite aux baignades.

Les randonnées proposées sont adaptées au jeûneurs. Selon les capacités du groupes, des dénivelés de 350m peuvent être proposés, mais aussi des chemins plus tranquilles. Alternances de forêts de pins, de chênes et de châtaigniers, paysages ouverts, vues sur le Vercors et les Alpes, d’un côté, le Massif du Mézenc de l’autre, la nature est très présente tout au long du parcours. On peut voir les anciennes terrasses, témoins d’une densité importante de population aux 18 et 19ème siècle, notamment grâce à la production de soie.

La maison est alimentée par une source et l’eau est très bonne ! Il y a deux chiens, trois chats, deux ânesses, une jument et des poules… Un potager, des aromatiques… et des espaces hamacs.

Journée type

7.00–8.00  Méditation guidée

8.00 Tisane du matin, Météo santé…

9.00–10.00  Pratique douce d'asanas (postures de yoga) et de Pranayama (exercices respiratoires) suivi d'une relaxation (yoga nidra)

11.00–14.00 Randonnée douce dans un paysage bucolique et découverte de la flore.

14.00–15.00 Méditation. 1h de pratique guidée, assis sur une chaise ou sur un coussin au sol.

5h00–17h30 - Repos, temps-libre, soins individuels pour le plaisir de la détente, l'aide à l'élimination et la stimulation de l'énergie vitale proposés par les membres de notre équipe : massages divers et réflexologie plantaire.

17h30–18h30 Méditation. 1h de pratique guidée, assis sur une chaise ou sur un coussin au sol.

18h30 - Prise en commun du bouillon de légumes.

19.00 à 22.00 - Météo santé.

* Discussions sur les bienfaits du yoga et de la méditation (pourquoi méditer, comment méditer etc..)
* Ateliers de naturopathie familiale : La physiologie du jeûne, l'alimentation saine, le système digestif, la reprise alimentaire après le jeûne, ...

Le programme peut être modifié à tout moment par l'équipe encadrante en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants, ou tout autre évènement inattendu.

 

 

 

Jeûne et randonnée au Château de Mornay

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Du 22 au 26 août 2022

Entre Histoire et Nature au cœur de la Saintonge Romane

Présentation

Venir jeûner au château de Mornay, c’est quitter la vie ordinaire pour un voyage hors du temps. On prends le temps d’être avec Soi et de se nettoyer intérieurement loin des soucis et des sollicitations quotidiens dans une bulle de verdure au milieu d’arbres remarquables. 

Entre histoire et nature, les randonnées vous dévoileront quelques trésors de l’art roman et des sites uniques au cœur de la Saintonge.

Ce que vous allez aimer...

◊ La beauté du lieu et le confort des chambres de charme personnalisées.

◊ Le jeûne adapté à chacun et le suivi individuel pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.

◊ Les séances de yoga quotidiennes pour le plus grand bonheur de votre corps.

◊ Les randonnées à pied ou à vélo et les visites guidées, culturelles et récréatives, qui vous emmèneront à la découverte de l’histoire de la Saintonge (l’église de St Pierre d’Aulnay, les Lapidiales, les carrières de Crazanne, Le jardin de Pomone).

◊ Les massages pour le plaisir de la détente, l’aide à l’élimination et la stimulation de l’énergie vitale.

◊ Les enseignements et les ateliers de naturopathie pour apprendre à mieux vous connaître.

◊ La bonne humeur et la paresse pour déguster le plaisir d’être loin des soucis et des sollicitation de la vie ordinaire.

Notre souhait, que vous soyez un jeûneur épanoui prêt à récidiver lorsque vous repartirez !

 

TARIFS par personne pour 5 jours - 4 nuits / Arrivée 10h00 - Départ 14h00

1/ Accompagnement, alimentation, yoga, transports (minibus, vélo), visites guidées :

• 480€ le jeûne*

• 530€ la monodiète pour 5 jours ou 15€/jour**

* Le jeûne inclus quotidiennement un jus de fruits et légumes frais le matin, un potage le soir ainsi que des infusions à volonté.

** Monodiète de banane, pommes,riz, ou jus de légumes.

2/ Hébergement en chambres d’hôtes - Sanitaires privatifs :

• 180€ en chambre partagé (45€/nuit)

• 280€ en chambre individuelle (70€/nuit)

3/ 70€ le massage de 60mn sur réservation / 180€ le forfait 3 massages.

PROGRAMME

Le programme peut être modifié à tout moment par l’équipe encadrante en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants, ou tout autre évènement inattendu.

Vous êtes libre de choisir vos activités en fonction de vos besoins et de vos envies.

Vous pouvez arriver la veille si vous le souhaitez.

 

LUNDI 22 AOÛT

10.00–16.00 : Accueil et installation dans vos chambres.

Graziella vous recevra individuellement pour faire le point sur votre préparation au jeûne.

Un jus de légumes et des infusions vous seront servis dans la journée en fonction de votre heure d’arrivée.

Vous pourrez commencer à paresser et expérimenter un des merveilleux massages qui vous seront proposés. NB : sur réservation en option 70€/ une heure de massage.

16.00–17.30 : Visite guidée du château par Jean–Yves Morin, son propriétaire. Il vous contera avec passion l’histoire de ce lieu inscrit aux monuments historiques depuis 1949.

18.30 : Prise en commun d’un bouillon de légumes – Présentation du programme et du jeûne, de sa physiologie et  de ses effets.

21.00 : Fin de la journée.

 

MARDI 23 AOÛT

La tisanerie est ouverte en continu où vous y serez accueilli chaque matin dés 7.30 par Graziella.

8.00–8.20 : Point météo santé avec l’ensemble des participants.

8.30 – 9.45 : YOGA Pratique douce d’asanas (postures de yoga) et de Pranayama (exercices respiratoires) suivit d’une relaxation (yoga nidra).

10.00–10.15 : Jus de légumes.

10.30–14.00 : Randonnée autour du château (8km – dénivelé 50m).

14.00 – 17.00 : Repos, temps–libre, soins individuels (réflexologie plantaire, massages, shiatsu,...)  pour le plaisir de la détente, l’aide à l’élimination et la stimulation de l’énergie vitale.

17.00 – 19.00 : Visite de l’Église de Saint Pierre d’Aulnay – Visite guidée de l’église avec François Brossard classée  au patrimoine mondiale de l’UNESCO  - 10mn du château en voiture.

Ce véritable chef d’œuvre illustre le caractère universel de l’art roman, un art à la croisée des traditions antiques et vecteur du renouveau de la pensée occidentale…  Notre guide culturel, François Brossard, vous fera découvrir également la vision du monde de nos ancêtres du XIIe siècle, plus élaborée qu’on ne le croit d’ordinaire, à travers la puissance du langage symbolique de ce lieu sacré. Durée : 1h30

19.30 : Prise en commun d’un bouillon de légumes.

20.00–21.00 : Discussion sur des thèmes de naturopathie familiale au choix : alimentation saine, hygiène de vie physique et mentale, système digestif, huiles essentielles... 

 

MERCREDI 24 AOÛT

8.00–8.20 : Point météo santé avec l’ensemble des participants.

8.30 – 9.45 : YOGA Pratique douce d’asanas (postures de yoga) et de Pranayama (exercice respiratoires) suivit d’une relaxation (yoga nidra).

10.00–10.15 : Jus de légumes

10.30–14.00 : Randonnée « Le Chemin de la Pierre » - 8km – dénivelé 50m – 40mn du château.

Vous partirez à la découverte de la pierre de Crazannes en visitant sur le chemin deux sites uniques :

    • Visite guidée des Lapidiales, un musée à ciel ouvert dans des anciennes carrières située à Port d’Envaux, près de Saintes dont la pierre a servi autrefois à l’édification de nombreux bâtiments dont le Fort–Boyard, au large d’Oléron. Alliant la nature et l’art, les Lapidiales présentent le travail de tous les sculpteurs qui se relaient depuis vingt ans pour donner à ce lieu son caractère à la fois unique et étrange. Durée : 1h00

    • Visite guidée des carrières souterraines de Crazannes. Ce site insolite de la Saintonge, vous fera pénétrer dans les entrailles de la terre, pour découvrir la fameuse « Pierre de Crazannes ». Envahies par une végétation luxuriante, entre gorges étroites et salles souterraines, ces anciennes carrières vous plongeront dans la peau d’Indiana Jones. C’est à la fois une visite géologique intéressante, au cœur d’un site naturel mais aussi une immersion dans l’histoire de son exploitation au fil des âges. Durée : 1h00

14.00 – 17.00 : Repos, temps–libre, soins individuels (réflexologie plantaire, massages, shiatsu,...) pour le plaisir de la détente, l’aide à l’élimination et la stimulation de l’énergie vitale.

19.30 : Prise en commun d’un bouillon de légumes.

20.00–21.00: Discussion sur des thèmes de naturopathie familiale au choix : alimentation saine, hygiène de vie physique et mentale, système digestif, huiles essentielles...

 

JEUDI 25 AOÛT

8.00–8.20 : Point météo santé avec l’ensemble des participants.

8.30–9.45 : YOGA Pratique douce d’asanas (postures de yoga) et de Pranayama (exercices respiratoires) suivit d’une relaxation (yoga nidra).

10.00–10.15 : Jus de légumes

10.30–14.00 : Randonnée à vélo « Le jardin de Pomone » - 20km A/R – dénivelé 50m – 40mn du château à vélo.

Sur des vélos électrique, vous pédalerez sur les chemins ruraux jusqu’au « Jardin de Pomone ». A travers un parcours initiatique mêlé de massifs colorés, de fontaines et de pergolas, Catherine et Jean–Yves, les créateurs de ce lieu étonnant, vous ferons voyager à la découverte des fruits comestibles des climats tempérés et méditerranéens en posant un regard nouveau sur ces trésors de la Nature.

14.00–17.00 : Repos, temps–libre, soins individuels (réflexologie plantaire, massages, shiatsu,...) pour le plaisir de la détente, l’aide à l’élimination et la stimulation de l’énergie vitale proposés par les membres de notre équipe. 

19.30 : Prise en commun d’un bouillon de légumes.

20.00–21.00 : Discussion sur des thèmes de naturopathie familiale au choix : alimentation saine, hygiène de vie physique et mentale, système digestif, huiles essentielles... 

 

VENDREDI 26 AOÛT

8.00–8.20 : Point météo santé avec l’ensemble des participants.

8.30–9.45 : YOGA Pratique douce d’asanas (postures de yoga) et de Pranayama (exercices respiratoires) suivit d’une relaxation (yoga nidra).

10.00–10.15 : Jus de légumes

11.00–13h30 : Graziella vous donnera les conseils indispensables pour une bonne reprise alimentaire et votre retour dans la vie ordinaire. Vous préparerez en commun un délicieux repas végétal qui viendra rompre le jeûne.

14.00 : Fin du séjour.

 

Jeûne et Randonnée

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18 au 24 septembre 2022

Rando détox aux couleurs de l'automne dans Vallée préservée de la Clarée.

Présentation

Rejoignez-nous pour une pause régénérante dans la vallée préservée de la Clarée grâce aux pouvoirs combinés du jeûne et de la randonnée !

Seul(e), en couple, en famille ou entre ami(e)s, offrez-vous le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous faire : du temps, de l’espace et des clés pour prendre votre santé en main.

La vallée de la Clarée offre plus de 300 km de sentiers. Des lacs d’altitudes plus beaux les uns que les autres... Plus de 30 lacs d'altitude sont nichés au cœur de la vallée et font partie des plus beaux lacs d’altitude des Hautes-Alpes.

Les randonnées d'une durée entre 2 à 4 heures ont un dénivelé positif comprises entre 100m et 500m. Elles sont accessibles à toute personne en bonne forme physique, qui marche, randonne ou bien fait de la course à pieds au moins 1 fois par semaine (Guide cotation FFRANDO : Effort 2 Technicité 2). Vous marcherez au milieu de somptueux paysages tout en découvrant le patrimoine et l'histoire locale.

Marcher pendant le jeûne accélère le processus de détoxination par une respiration profonde et régulière, favorisant ainsi l'oxygénation du sang et la tonicité des muscles. Le corps reste alors dynamique et retrouve une énergie nouvelle.

Vous serez accompagné par Marie qui est à la fois guide de randonnée diplômée d'Etat et naturopathe. Elle saura doublement prendre soin de vous et s'adapter à votre rythme de jeûneur par des pauses régulières. Elle en profitera pour vous faire découvrir les plantes comestibles ainsi que médicinales et vous entraînera dans le monde enchanteur de la nature.

Vous en prendrez plein les yeux que ce soit paisiblement assis à l'intérieur du chalet, au cœur des villages, le long de la rivière La Clarée, tantôt tumultueuse avec sa cascade de Fontcouverte, tantôt calme, au bord des lacs ou sur les plus hauts sommets.  La vue est toujours magique ! Le massif des Cerces, celui des Écrins ou encore le Mont Thabor vous offrent des paysages grandioses différents à chaque moment de la journée.

La Clarée, c’est aussi l’occasion de découvrir, admirer et contempler la faune sauvage. Marmottes, chamois, chevreuils, bouquetins, renards, aigles et vautours font partie de la grande diversité d’animaux sauvages que vous pourrez rencontrer au détour d’un chemin.

Graziella, naturopathe, accompagnatrice de jeûne, sera aussi à votre écoute tout au long du séjour. Elle vous partagera ses conseils et astuces pour vivre joyeusement la naturopathie au quotidien et qu'elle devienne un art de vivre.

Une aventure humaine à vivre au sein d’un petit groupe pour partager des moments de vie forts et un retour à Soi en pleine Nature !

Description du chalet

Avec ses 160 m2, le Troll est le plus grand des chalets du hameau des Chazals. Il bénéficie d’une exposition privilégiée, en avant du hameau, avec de grandes ouvertures sud et ouest sur la haute vallée de la Clarée.

D'une décoration soignée et très chaleureuse, ses grosses poutres en bois, ses murs plâtrés ou en bardage de mélèze, le sol en terre cuite, vous charmeront dès votre entrée.

Un gros poêle à bois permet un chauffage très agréable, en plus du chauffage électrique.

La grande table en bois du séjour avec un coin serre vitrée au sud invite les jeûneurs à partager des moments de convivialité.

Un premier salon à l'ouest face à la haute vallée de la Clarée et un deuxième salon avec cheminée permettront à chacun de trouver son espace en fonction de ses envies.

Toujours dans le même esprit "chalet de montagne", bois et plâtre, l'étage du chalet le Troll possède 5 chambres. La chambre principale avec sa grande baie vitrée donnant sur une très belle terrasse au sud, son lit en 160, son dressing, sa propre salle de bain et toilettes indépendants, 2 chambres avec lits en 140 (dont une avec mezzanine où se trouve 3 couchages en 80) et chacune leur coin douche et lavabo ; une salle de douche commune avec 2 vasques et toilettes, et enfin une chambre avec un lit en 140 et la dernière avec 2 lits en 90.

Accès internet par hot spot WiFi.

Arrivée le dimanche 18 septembre à partir de 15h00 - Départ le samedi 24 septembre à 10h00

Ce que vous allez aimer...

◊ L'infinie beauté de la vallée de la Clarée où s'épanouit une nature brute et préservée.
◊ Le jeûne adapté à chacun et le suivi individuel pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.
◊ Le réveil corporel quotidien pour le plus grand bonheur de votre corps.
◊ Les randonnées au milieu de somptueux paysages qui vous emmèneront dans le monde enchanteur de la nature.
◊ Les massages pour le plaisir de la détente, l’aide à l’élimination et la stimulation de l’énergie vitale.
◊ Les enseignements et les ateliers de naturopathie pour apprendre à mieux vous connaître.
◊ La paresse pour déguster le plaisir d’être loin des soucis et des sollicitation de la vie ordinaire.
◊ La bonne humeur de Marie et Graziella pour vivre le jeûne en toute convivialité !

Journée-type :

Accueil à partir de 8h - Première tisane du matin

8h30  Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi. Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.

Météo santé du jour

10h00/14h00 - Randonnées dans les alentours adaptées au rythme du groupe. Nous marcherons au milieu de somptueux paysages tout en découvrant le patrimoine et l'histoire locale. Marcher accélèrent le processus de détoxination par une respiration profonde et régulière, favorisant l'oxygénation du sang et la tonicité des muscles. Le corps reste alors dynamique et retrouve une énergie nouvelle.

14h00/18h30 – Temps-libre pour le repos et la détente.

Accès à l’espace relaxant de l’hôtel l’Echaillon : sauna pour éliminer les toxines et nettoyer la peau en profondeur, hammam pour calmer les tensions musculaires, les courbatures et favoriser le sommeil.

Pour aller plus loin dans la détente, sur rendez-vous, soins individuels proposés par les membres de notre équipe (réflexologie plantaire, massages divers)

18h30 – Prise en commun du bouillon de légumes.

19h00/21h00 – Discussions autour du jeûne et de la naturopathie (physiologie du jeûne, le système digestif, les bases d'une alimentation simple, ...)

Soirée libre le jeudi soir.

21h30 – Fin de la journée.

Le programme peut être modifié à tout moment par l'équipe encadrante en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants, ou tout autre évènement inattendu.

Prix par personne 500€ en chambre partagée / 600€ en chambre individuelle Comprenant l'hébergement et l'accompagnement, les activités, et le jeûne hydrique ou confort incluant un jus de fruits et de légumes frais le matin, un bouillon de légumes le soir.

Options :

* Monodiète 50€ la semaine ou 15€/jour (Au choix : bananes, pommes, riz ou jus de légumes).

* 60€/ soin bien-être réflexologie plantaire, massage individualisé aux huiles (pétrissage, palper-rouler, mouvements lents et fluides, ...), massage visage relaxant et liftant (méthode kobido), drainage lymphatique.

 

Jeûne et Randonnée

Image jeune

Du 23 au 29 octobre 2022

Rando détox aux couleurs de l'automne dans les Hautes Alpes.

Présentation

Rejoignez-nous pour une pause régénérante dans la vallée préservée de la Clarée grâce aux pouvoirs combinés du jeûne et de la randonnée !

Seul(e), en couple, en famille ou entre ami(e)s, offrez-vous le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous faire : du temps, de l’espace et des clés pour prendre votre santé en main.

La Clarée est sans doute l'une des plus belles vallées des Alpes du Sud : la diversité et la beauté géologique de ses massifs, la variété de ses lacs de montagne et de ses sentiers, son caractère encore très préservé. Elle offre plus de 300 km de sentiers et plus de 30 lacs d'altitude sont nichés au cœur de la vallée et font partie des plus beaux lacs d’altitude des Hautes-Alpes.

Les randonnées d'une durée entre 2 à 4 heures ont un dénivelé positif comprises entre 100m et 500m. Elles sont accessibles à toute personne en bonne forme physique, qui marche, randonne ou bien fait de la course à pieds au moins 1 fois par semaine (Guide cotation FFRANDO : Effort 2 Technicité 2). Vous marcherez au milieu de somptueux paysages tout en découvrant le patrimoine et l'histoire locale.

Marcher pendant le jeûne accélère le processus de détoxination par une respiration profonde et régulière, favorisant ainsi l'oxygénation du sang et la tonicité des muscles. Le corps reste alors dynamique et retrouve une énergie nouvelle.

Vous serez accompagné par Marie qui est à la fois guide de randonnée diplômée d'Etat et naturopathe. Elle saura doublement prendre soin de vous et s'adapter à votre rythme de jeûneur par des pauses régulières. Elle en profitera pour vous faire découvrir les plantes comestibles ainsi que médicinales et vous entraînera dans le monde enchanteur de la nature.

Vous en prendrez plein les yeux que ce soit paisiblement assis à l'intérieur du chalet, au cœur des villages, le long de la rivière La Clarée, tantôt tumultueuse avec sa cascade de Fontcouverte, tantôt calme, au bord des lacs ou sur les plus hauts sommets. La vue est toujours magique ! Le massif des Cerces, celui des Écrins ou encore le Mont Thabor vous offrent des paysages grandioses différents à chaque moment de la journée.

La Clarée, c’est aussi l’occasion de découvrir, admirer et contempler la faune sauvage. Marmottes, chamois, chevreuils, bouquetins, renards, aigles et vautours font partie de la grande diversité d’animaux sauvages que vous pourrez rencontrer au détour d’un chemin.

Graziella, naturopathe, accompagnatrice de jeûne, sera aussi à votre écoute tout au long du séjour. Elle vous partagera ses conseils et astuces pour vivre joyeusement la naturopathie au quotidien et qu'elle devienne un art de vivre.

Une aventure humaine à vivre au sein d’un petit groupe pour partager des moments de vie forts et un retour à Soi en pleine Nature !

La Maison Amalka, un logement de charme et de caractère : Située dans le hameau des Alberts, à l’entrée de la Vallée de la Clarée, elle est à 5 km de Montgenèvre et à 7 km de Serre-Chevalier.

Vous serez inévitablement séduit par la beauté et le charme de cette maison du XIXème siècle. D'une surface de 300m2 sur 3 étages, elle est composé de 4 chambres, 3 salles de bain et 4 toilettes ainsi que de 2 salons dont un salon / salle de jeux avec un espace sauna.

Un magnifique bain nordique est installé dans le jardin pour savourer la détente après la randonnée.

Ce que vous allez aimer...

◊ L'infinie beauté de la vallée de la Clarée où s'épanouit une nature brute et préservée.
◊ Le jeûne adapté à chacun et le suivi individuel pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.
◊ Le réveil corporel quotidien pour le plus grand bonheur de votre corps.
◊ Les randonnées à pied au milieu de somptueux paysages qui vous emmèneront dans le monde enchanteur de la nature.
◊ Les massages pour le plaisir de la détente, l’aide à l’élimination et la stimulation de l’énergie vitale.
◊ Les enseignements et les ateliers de naturopathie pour apprendre à mieux vous connaître.
◊ La paresse pour déguster le plaisir d’être loin des soucis et des sollicitation de la vie ordinaire.
◊ La bonne humeur de Marie et Graziella pour vivre le jeûne en toute convivialité !

 

Arrivée le dimanche 18 septembre à partir de 15h00 - Départ le samedi 24 septembre à 10h00.

Journée-type

Accueil à partir de 8h - Première tisane du matin

8h30  Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi. Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.

Météo santé du jour.

10h00/14h00 – Randonnées dans les alentours adaptées au rythme du groupe. Nous marcherons au milieu de somptueux paysages tout en découvrant le patrimoine et l'histoire locale.Marcher accélèrent le processus de détoxination par une respiration profonde et régulière, favorisant l'oxygénation du sang et la tonicité des muscles. Le corps reste alors dynamique et retrouve une énergie nouvelle.

14h00/18h00 – Temps-libre pour le repos et la détente.

Accès au sauna et bain nordique en exérieur pour éliminer les toxines et nettoyer la peau en profondeur, calmer les tensions musculaires, les courbatures et favoriser le sommeil.

Pour aller plus loin dans la détente, sur rendez-vous, soins individuels proposés par les membres de notre équipe (réflexologie plantaire, massages divers) – non inclus dans le tarif.

18h30 – Prise en commun du bouillon de légumes.

19h00/21h00 – Discussions autour du jeûne et de la naturopathie (physiologie du jeûne, le système digestif, les bases d'une alimentation simple, ...)

Soirée libre le jeudi soir.

21h30 – Fin de la journée.

Le programme peut être modifié à tout moment par l'équipe encadrante en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants, ou tout autre évènement inattendu.

Prix par personne 850€ en chambre partagée lits simples / 980€ en chambre individuelle

Comprenant l'hébergement (draps et serviettes de toilettes fournis)et l'accompagnement,  le jeûne hydrique ou confort incluant un jus de fruits et de légumes frais le matin, un bouillon de légumes le soir, le sauna, le bain nordique en extérieur et Jaccuzzi.

Options :

* Monodiète 50€ la semaine ou 15€/jour (jus de légumes, fruits, riz).

* 60€/ soin bien-être réflexologie plantaire, massage individualisé aux huiles (pétrissage, palper-rouler,  individualisé aux huiles (pétrissage, palper-rouler, mouvements lents et fluides, ...), massage visage relaxant et liftant (méthode kobido).

naturopathie

Témoignages

26-08-2019

Antonia

" Je suis heureuse d'avoir pratiquée cette expérience la rando jeûne . Graziella m'a bien conseillée pour la première étape la descente alimentaire ainsi que pour la reprise alimentaire trosiéime étape. Ce fut une semaine sans nourriture certes, un vide profond intérieur s'installe peu à peu avec un ressenti de bien-être corporel et mental . Et de plus! dans un cadre idyllique exceptionnelle au Château de Liviers datant du 12éme siècle au cœur du parc naturel régional des Monts d'Ardéche. Nos journées riches en activités méditation, Gi Gong, sophrologie, réflexologie plantaire, randonnées, hammam et massage ; le soir après le bouillon divers ateliers étaient proposés : l'astrologie, la naturopathie, les huiles essentielles, l'alimentation saine et équilibrée, le système digestif ; des journées et soirées remplies de nourritures spirituelles et ludiques. De belles rencontres et de beaux échanges relationnels au sein du groupe! Grazie mille Graziella pour cette belle expérience réussie de jeûne ; maintenant je suis prête pleine d'énergie et de vitalité pour un nouvel équilibre sain alimentaire. "

06-10-2019

Claire

" Depuis ce séjour très particulier et inégalable pour moi, je reste encore toute entière empreinte de ces beaux et forts moments, empreinte aussi d'une toute nouvelle façon de vivre, notamment au point de vue alimentaire, hygiène alimentaire je dirais. Une vraie sérénité. Après ce séjour je me suis retrouvée "moi", j'ai retrouvé le goût du bien manger, j'ai retrouvé un vrai bien-être, tant dans mon corps que dans ma tête, ce challenge qu'a été pour moi cette semaine de jeûne, avec sa préparation, le temps même du jeûne, puis la reprise alimentaire a été réussi, grâce à toi Graziella, ton savoir faire, ton accompagnement, grâce au contexte qui s'y prêtait, et au lieu favorable, grâce aux amis aussi et à l'amitié qui s'est créée spontanément entre nous tous, grâce à nos échanges, à l'écoute des uns et des autres. Cela aura été une vraie épreuve pour moi, qui m'aura fait un effet d'électro-choc.. de "bon" électro-choc. Et particulièrement les deux derniers jours j'étais arrivée à un vrai état mêlé d'épuisement et de bien-être à la fois (que je n'imaginais pas être capable d'atteindre, sans réagir plus avant). Mais cet "électro-choc" m'a fait me retrouver, et m'a redonné l'énergie, celle qui se trouvait en moi mais que je n'utilisais pas toujours de façon positive, pour moi. Ce en quoi ce séjour m'aura apporté ce dont j'avais vraiment besoin sans trop savoir avant. Je me sens bien... très bien. Pour moi je l'aurais vécu un peu comme une seconde naissance, vraiment. Je suis restée très longtemps après notre retour dans un état d'affaiblissement dont j'ai eu du mal à me sortir (...) Depuis ce mardi, c'est tout frais, j'ai totalement récupéré de mes fréquents instants d'affaiblissement. Hier jeudi j'ai repris le vélo, et tous les jours je privilégie la marche. Et je me sens bien. Et.... incroyable : je ne tousse plus la nuit....! et.... je dors bien toutes les nuits....! Je n'en reviens pas. Je te remercie Graziella, quelle bonne idée j'ai eu de te contacter... quelle bonne idée j'ai eu de franchir le pas de la crainte..." "

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